Calcium ist ein Mineralstoff, der in unserem Körper sehr häufig vorkommt. Ein Erwachsener hat ca. 1-1,5 kg Calcium in sich. Es gibt Personen die einen erhöhten Calciumbedarf haben. Dazu gehören Schwangere und Stillende und auch Personen, deren Aufnahmefähigkeit vermindert ist, da sie z.B. aufgrund hohen Eiweißkonsums vermehrt Mineralstoffe wie z.B. Calcium wieder ausscheiden.   Calcium Lieferanten sind:
  • Sesam
  • Mandeln
  • Haselnüsse
  • Feigen
  • grünes Gemüse
  • Vollkorngetreide
  • Mineralwasser (meistens je nach Wasserquelle)
  • Mohn