Bei perfekter Ernährung sind Nahrungsergänzungsmittel meist überflüssig. Es ist jedoch oft schwer möglich, sich perfekt zu ernähren. Zu den Nahrungsergänzungsmitteln gehören Multivitamintabletten, Abnehm-Wunder-Shakes oder auch Proteinriegel.

Wer Nahrungsergänzungen einnehmen möchte, sollte darauf achten, dass sie natürlich hergestellt worden sind. Häufig sind die Verzehrempfehlungen zu gering, deshalb sind auch keine positiven Veränderungen durch die Einnahme erkennbar. Der Bedarf ist je nach Geschlecht, Körpergröße, Gewicht, Belastung usw. sehr unterschiedlich, deshalb sollte jeder seinen individuellen Bedarf errechnen lassen. Dies ist auf verschiedenen Seite im Internet möglich und in der Regel kostenlos.