An chronischer Müdigkeit, Lustlosigkeit oder Abgeschlagenheit leiden wir aus verschiedenen Gründen. Manchmal stecken Erkrankungen dahinter, aber oftmals auch falsche Ernährung und schlechte Lebensgewohnheiten. Bei der Einnahme von Medikamenten, kann es sich auch um Nebenwirkungen dieser handeln. Bitte von einem Arzt abklären lassen!
Verschiedene Gründe können sein:
- Schlafstörungen
- Angststörungen
- Depressionen
- soziale Belastungen
- Stress
- Alkohol, Rauchen oder Drogen
Ursachen
Die Müdigkeit verursachen sind Virusinfektionen, Störungen der Leber, ein niedriger Blutdruck oder Schilddrüsenprobleme.
Wenn man eine Krankheit ausschließen kann, ist es möglich, präventiv gegen chronische Müdigkeit vorzugehen. Hierbei ist ein gesunder Lebensstil mit vitalstoffreicher Ernährung, Bewegung, ausreichend Schlaf und Entspannung wichtig.
Hilfreich kann auch die richtige Atmung sein. Hierzu einfach vor das offene Fenster stellen und 1 Minute bewusst tief in den Bauch atmen.
Wenn Kaliummangel eine Rolle spielt, kann eine reife Banane helfen oder eine selbst gemachte “Kaliumbombe”. Hierzu einfach eine ungeschälte Kartoffel über Nacht in Wasser legen und das Wasser am nächsten Tag trinken.
Hilfreiche Heilpflanzen sind:
- Brennnessel
- Ingwer
- Ginko
- Minze
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